Y de Yoga

I always wanted to be vegetarian, and I never could, because I love food too much. But I never wanted to be a vegan, because I tought it was too much, you know? 

But when I started practicing Yoga daily, I naturally became vegetarian and then it was very easy to become vegan, because I wasnt’s aware of how dairy industry “works” and now I am. 

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I must remember to myself: “Be kind” (not the easiest thing), because being kind to self and others is also ahimsa.

Ahimsa (non-violence) is one of the most known Yamas. It became famous because of icones of non-violence, like the indian pacifist Mahatma Gandhi.

People who adopt a vegan life style also promote Ahimsa (non-violence). Vegan don’t consume any product that come from an animal, and support equanimity between human beings and all the other beings.

To practice Ahimsa, you must abstain from violent thoughts, emotions and deeds, both related to yourself and to others.

Among the benefits of this practice, are a guilty-free consciounsness, a considerable increase on the self-steem and confidence in yourself, the others and life.

Ahimsa was perhaps the first Yama I’ve practiced, because a few days after reading an article about it I became vegetarian, and two months after that, vegan.

Self-forgiveness and self-compassiona are also ahimsa practice. For that, there are many meditations that help us to love ourselves more in a deep, honest way, and many asanas are ideals to help us in the practice of self-acceptation, like Pachmutanasana and many foward bends (bend the body to the front, hugging it).

All the asanas and other exercises that help us to open the chest and the heart chakra help us at the ahimsa practice (non-violence).

What you can do to practice Ahimsa:

• Keep a journal (daily) or blog in which you can share your thoughts, impressions and insights throughout your practice. Expressing yourself helps the self-knowledge (Svadhyaya) and share your ideas with other people help us to open the heart to give and receive (thoughts, emotions, insights).

• Meditate about the heart chakra.

• Sing mantras. Ideals are the mantras “Om, Shanti, Shanti, Shanti” (Om, Peace, Peace, Peace) and the Gayatri Mantra.

• If becoming vegetarian and/or vegan are not in your plans at the moment, what about to choose a healthy diet, loving and honoring your own body?

• Dedicate your daily practice to the happinness and peace of all beings.

• Forgive yourself and be compassive with yourself. Be compassive and lovingful when addressing your own mistakes.

• Do things you like.

• Dedicate some time only to yourself and do what makes you happy.

• And always worth to remind it: defend yourself. Practicing Ahimsa and not harming others doesn’t mean at all to accept violence from others. Protect and defend yourself when necessary. You’ll know how.

Ps: Those texts are only my personal experience and are no “professional” or “spiritual” source of information about the Yamas. It’s just a sharing of thoughts from a student (me).

Keep practicing!

Namaste.

One month and a week now being vegan.

Wow!

I laugh with myself telling me that I’m always “in recovery”: each day is a little struggle. I’m not this kind of vegan who feels disgusted in front of a piece of meat. Actually, I miss it sometimes. I miss the butter, all the milky-chocolat I used to eat, the cheeses, all the seafood.

I miss it, but I don’t eat it :-) Not anymore. For one month and a week!! I am so happy with myself.

When the day ends, I got this feeling of “I did it, for more one day”, you know? Such a nice feeling. Much better than all the lobsters and shrimps I could eat.

Ahimsa (non-violence), thank you.

Namaste.

Ahimsa: “não-violência”. Não basta não sair por aí batendo nas pessoas :)

A não-violência pode ser aplicada a tudo, e em algumas áreas da vida não é tão fácil de praticar.

Um exemplo simples e bem pessoal:

Eu gosto muito de comer, e como mesmo quando não estou com fome, pelo sabor mesmo, e sinto que meu corpo gasta muita energia apenas digerindo toda a comida que boto para dentro, sem às vezes nem pensar.

Como também para aliviar a ansiedade, e não penso no gasto metabólico necessário para digerir, distribuir, absorver os nutrientes e excretar o que não pode ser aproveitado.

Não penso que meu corpo também precisa se “limpar” de tempos em tempos após o intake de comida, além de se desintoxicar de muitos tóxicos que infelizmente vêm junto com ela ou são liberados no processo *.

Então, ao invés de nutrir o corpo, estou colocando uma carga maior de estresse sobre ele. Isto é violência. Também é falta de contenção e apego aos sentidos. Numa linguagem bem cristã: “gula” mesmo. Só que o que é um dos pecados capitais para a igreja católica é uma prática a ser melhorada aqui.

Não sou uma pecadora. Apenas com mais dedicação, com o tempo vou melhorar minha prática dos Yamas e dos Niyamas. Até lá, vou me considerando uma “Budha em desenvolvimento”.

É por essas e outras que a abordagem da Yoga funciona bem para mim. Aliás, é perfeita para mim. Me faz sentir bem-vinda, perfeita e segura.

Não sou pecadora, sou praticante.

A abordagem da Yoga pode não servir para você, pois cada pessoa é única. Talvez a abordagem de uma igreja, católica ou não, combine mais com você. Go for it. Eu acredito que a diversidade religiosa é uma das riquezas da humanidade.

Namastê.  

* Além disso, comendo em exagero, estou aplicando uma sobrecarga no planeta, na nossa Mãe-Terra, e também em relação aos animais e plantas. Pensar nisso me ajuda a praticar melhor.

Se eu me sentisse culpada em relação a isso e começasse uma dieta radical de uma hora para outra também seria violência. Ao invés disso, prefiro tomar passos simples, que não me farão mal, mas que terão um grande impacto positivo, tanto para minha prática quanto para o bem-estar geral.

Por exemplo, eu me faço a pergunta:

- Será que preciso de açúcar no suco?

Parece simples, mas já faz a diferença, pois o açúcar é formado por moléculas complexas que dão um trabalhão para o meu corpo digerir e absorver. Além disso, liberam grande quantidade de energia, que não vou ter como gastar, gerando mais ansiedade e me levando a procurar mais comida para relaxar, sobretudo açúcares, me prendendo num círculo vicioso que não quero para mim. Ninguém quer né, vamos combinar.

 Além disso, as frutas já vêm com açúcar. E sem os tóxicos encontrados no tipo refinado. #ficaadica